AJURWEDA – 10 kluczowych nawyków, które sprawią, że Twoje ciało i życie rozkwitną (Body Thrive: Uplevel Your Body and Your Life with 10 Habits from Ayurveda and Yoga)

Niewielka zmiana nawyków, czyli jak wcześniejsze jedzenie kolacji może odmienić twoje życie

Autorski program stworzony przez Cate Stillman pomoże ci odbudować równowagę pomiędzy twoim ciałem a umysłem. Na początku odkryjesz, w jaki sposób małymi krokami wprowadzić nowe zasady do twojej codzienności. Autorka przedstawia proste ćwiczenia i metody na stopniową i „bezbolesną” zmianę nawyków, np. dzięki wykorzystaniu filozofii Kaizen czy modelu zachowania B. J. Fogga. Następnie odkrywa przed tobą największą istotę tej książki, czyli 10 ajurwedyjskich nawyków, które pomogą odmienić twoje życie. Odkryjesz między innymi, dlaczego warto jeść wcześniejsze i lżejsze kolacje, a autorka podpowie ci w jaki sposób tego dokonać. Poznasz wpływ wcześniejszego kładzenia się spać na Twój układ odpornościowy oraz pokłady energii, a także dowiesz się, w jaki sposób wykorzystać filozofię Kaizen czy olejki eteryczne do zmiany pory zasypiania.