Czy od dawna marzysz o tym, by schudnΔ Δ? Masz juΕΌ doΕΔ kolejnych restrykcyjnych diet, ktΓ³re odbierajΔ ci przyjemnoΕΔ z jedzenia, nie dajΔ c w zamian dΕugotrwaΕych rezultatΓ³w? Czujesz frustracjΔ, ΕΌe znowu ci siΔ nie udaΕo, i obwiniasz siebie?
Klucz do rozwiΔ zania twoich problemΓ³w i osiΔ gniΔcia rΓ³wnowagi znajduje siΔ w twojej gΕowie β w emocjach i psychicznej sile, ktΓ³ra w tobie drzemie, choΔ moΕΌesz nie zdawaΔ sobie z tego sprawy.
Z tej ksiΔ ΕΌki dowiesz siΔ miΔdzy innymi, jak:
β’ nie poddawaΔ siΔ mimo potkniΔΔ,
β’ wyznaczaΔ sobie realistyczne cele, ktΓ³re prowadzΔ do trwaΕych rezultatΓ³w,
β’ przestaΔ zajadaΔ smutki oraz stres i zadbaΔ o swoje emocje,
β’ skoΕczyΔ z porΓ³wnywaniem siΔ do innych i zaczΔ Δ doceniaΔ swoje starania,
β’ skutecznie zerwaΔ ze sΕodyczami, nie rezygnujΔ c ze sΕodkich przekΔ sek,
β’ jeΕΔ intuicyjnie, nie liczΔ c gramΓ³w i kilokalorii,
– przestaΔ siΔ martwiΔ o dietΔ podczas imprez i wyjazdΓ³w,
β’ przygotowywaΔ proste i smaczne posiΕki, ktΓ³re bΔdziesz mogΕa wziΔ Δ do pracy i ktΓ³re chΔtnie zjedzΔ twoi bliscy.
Cenna wiedza i przydatne Δwiczenia zawarte w tej ksiΔ ΕΌce pozwolΔ ci lepiej poznaΔ siebie i dopasowaΔ metody dziaΕania do twoich indywidualnych potrzeb i moΕΌliwoΕci, a przepisy na pyszne i zdrowe dania stanΔ siΔ twoim codziennym wsparciem w kuchni. DziΔki zrozumieniu ΕΊrΓ³dΕa trudnoΕci przestaniesz byΔ dla siebie surowΔ i oceniajΔ cΔ trenerkΔ , a staniesz siΔ przyjaciΓ³ΕkΔ na drodze do zmiany nawykΓ³w ΕΌywieniowych, zrzucenia nadwyΕΌkowych kilogramΓ³w i utrzymania niΕΌszej wagi. NiezaleΕΌnie od tego, czy jesteΕ na poczΔ tku tej drogi, czy teΕΌ przeszΕaΕ juΕΌ bardzo wiele, ta ksiΔ ΕΌka jest dla ciebie.
