DLACZEGO SPIMY Odkrywanie potegi snu i marzen sennych (Why We Sleep)

“Sen jest jednym z najwazniejszych, a zarazem najmniej zbadanych aspektow naszego zycia, odpowiadajacym za dobre samopoczucie i dlugowiecznosc. Do niedawna nauka nie znala odpowiedzi na pytanie, dlaczego spimy i jaka funkcje pelni sen, ani dlaczego bezsennosc tak bardzo szkodzi naszemu zdrowiu.
Liczne odkrycia naukowe, jakich dokonano w ciagu ostatnich dwudziestu lat, pozwolily jednak spojrzec na sen z zupelnie nowej perspektywy.
Matthew Walker pokazuje, jak sen wplywa na zdolnosc uczenia sie, zapamietywania i podejmowania logicznych decyzji. Sen takze reguluje emocje, wzmacnia system odpornosciowy, poprawia metabolizm i reguluje apetyt. Sny lagodza bolesne wspomnienia i tworza wirtualna rzeczywistosc, w ktorej mozg laczy nowa i nabyta wczesniej wiedze, by pobudzac kreatywnosc”.