SpokΓ³j i rΓ³wnowaga na wyciΔ gniΔcie rΔki
Czy wiesz, ΕΌe wystarczy siedem minut jogi dziennie, aby twoje ciaΕo byΕo silniejsze, a umysΕ opanowany?
Zastanawiasz siΔ, czy joga jest dla ciebie? Nie wiesz, od czego zaczΔ Δ i jak przygotowaΔ siΔ do ΔwiczeΕ? Wydaje ci siΔ, ΕΌe joga to dΕugie sesje powolnego wykonywania kolejnych asan? Ta ksiΔ ΕΌka miΕo ciΔ zaskoczy!
Gertrud Hirschi? opracowaΕa program codziennej praktyki Εagodnej jogi, idealny dla zabieganych oraz tych, ktΓ³rzy dopiero zaczynajΔ swojΔ przygodΔ i chcieliby sprawdziΔ, czy to aktywnoΕΔ dla nich.
Znajdziesz tu siedmiominutowe sekwencje jogi, Δwiczenia oddechowe, wzmacniajΔ ce, a takΕΌe przystΔpne omΓ³wienie zaΕoΕΌeΕ jogi, ktΓ³re pozwolΔ ci Εwiadomie jΔ praktykowaΔ.
