Rozpoznaj swoje emocje i uwolnij siΔ od lΔkΓ³w.
Emocje, zarΓ³wno pozytywne, jak i negatywne, sΔ czΔΕciΔ naszej natury. JeΕli jednak nas przytΕaczajΔ i odbierajΔ radoΕΔ ΕΌycia, to znak, ΕΌe wpadliΕmy w emocjonalnΔ puΕapkΔ. Doktor Leahy pokazuje, jak wydostaΔ siΔ z bΕΔdnego koΕa lΔkΓ³w, niepokoju, zazdroΕci, rozpaczy, gniewu lub sprzecznych uczuΔ. Nie wierz we wszystko, co czujesz to przeΕomowe podejΕcie do terapii poznawczo-behawioralnej, dziΔki ktΓ³rej nauczymy siΔ rozpoznawaΔ szkodliwe schematy emocjonalne i zastΔpowaΔ je bardziej konstruktywnymi strategiami. Liczne zawarte w ksiΔ ΕΌce Δwiczenia i sposoby umacniania poczucia wΕasnej wartoΕci pomogΔ nam lepiej radziΔ sobie z bolesnymi i niechcianymi uczuciami, a nawet pomΓ³c w tym innym.
Nie ma czegoΕ takiego jak βzΕeβ emocje. Ale jeΕli przez wiΔkszoΕΔ czasu doΕwiadczamy smutku, zΕoΕci czy niepokoju, musimy odnaleΕΊΔ rΓ³wnowagΔ, by mΓ³c odczuwaΔ takΕΌe radoΕΔ, szczΔΕcie i miΕoΕΔ. Ta ksiΔ ΕΌka pokazuje, jak to zrobiΔ i ΕΌyΔ peΕniΔ ΕΌycia.
