NIE WSZYSTKO BEDZIE ZLE (Everything Isn’t Terrible)

“W glowie masz gonitwe mysli i paralizuje cie niewytlumaczalny niepokoj? Relacje z bliskimi zamiast niesc wsparcie, jeszcze bardziej cie stresuja? Zwykle zadania przypominaja goniacego cie niedzwiedzia?
W czasach, gdy ilosc bodzcow i stresu jest wyzsza niz kiedykolwiek, lek wydaje sie norma – jednak nia nie jest. Tylko nie panikuj! Nie wszystko bedzie zle.
Autorytet w dziedzinie psychologii przedstawia metode trzech krokow, dzieki ktorej zmierzysz sie ze swoim niepokojem, przejmiesz nad nim kontrole oraz sam zdecydujesz, jak na niego reagowac:
Krok 1 – obserwuj swoje mysli i emocje,
Krok 2 – oceniaj sytuacje i opanuj emocjonalny chaos,
Krok 3 – powstrzymaj automatyczne reakcje lekowe i naucz sie odpowiadac zamiast reagowac.
Dzieki praktycznym cwiczeniom, historiom ludzi takich jak ty i ogromnemu arsenalowi narzedzi opisanych w tym poradniku (ze spora dawka zdrowego humoru!) przekonasz sie, ze z lekiem mozna wygrac, a stan zen to cos wiecej niz miejska legenda”.