Zapracowny? Zapracowana? Stres rządzi twoim życiem? Potrzebujesz spokoju? Poszukujesz rozwiązań?
Długotrwały stres ma niszczący wpływ na nasze życie. Autorzy bestsellerowej książki Ogarnij stres i żyj na luzie przybliżają czytelnikom samo zjawisko stresu, jak i pokazują najskuteczniejsze narzędzia radzenia sobie z lękiem, strachem i paniką.
Poradnik podpowie ci również:
– co wyzwala stres i jakie są jego objawy,
– jakie są proste techniki uspokajania ciała i umysłu,
– jak stworzyć plan redukcji stresu,
– jakie są metody relaksacji i jak one działają,
– w jaki sposób reagować w sytuacjach stresowych.
