Chcesz pozbyć się stresu? Wzmocnić pamięć? Szukasz relaksu i ukojenia? Spróbuj medytacji uważności! Ta książka nauczy cię, jak wprowadzić praktykę uważności do codziennego życia. Czy wiesz, że uważność możesz ćwiczyć nawet podczas gotowania, prowadzenia samochodu czy sprzątania? Autor przygotował 75 prostych medytacji i ćwiczeń oddechowych, które nie wymagają specjalnego przygotowania, a czas, który im poświęcisz, to tylko kilkanaście minut. Przekonasz się, jakie korzyści, także dla zdrowia, niesie trening uważności. Terapia mindfulness da ci lepszy sen, większą odporność, nasyci pozytywną energią, uspokoi i rozjaśni umysł, podwyższy samoocenę, poprawi nastrój. Uważność – potwierdzona naukowo metoda redukcji stresu i poprawy koncentracji.
- Home
- |
- BOOKS
- |
- Self-Help & Relationships (In Polish)
- |
- PRAKTYKA UWAŻNOŚCI – 75 prostych medytacji (Practicing Mindfulness)
PRAKTYKA UWAŻNOŚCI – 75 prostych medytacji (Practicing Mindfulness)
Availability:
In stock
Wydawnictwo “Studio Astropsychologii” Białystok 2021, 216 pages (soft cover)
Author: Matthew Socolov
ISBN: 978-83-8171-666-6
Language: Polish
Publisher: Studio Astropsychologii
Availability: 7-15 days
Year Published: 2021
Categories: 2021 September-October, BOOKS, New Books (Nowosci), Self-Help & Relationships (In Polish)
Related products
0 out of 5
ZIOBRANOC EUROPO
Wydawnictwo "Prószyński" Warszawa 2022, 240 pages (soft cover)
0 out of 5
DŁUGO I SZCZĘŚLIWIE (The Charm Offensive)
Wydawnictwo "WAB" Warszawa 2022, 400 pages (soft cover)
0 out of 5
WEEKEND W KONSTANCINIE
Wydawnictwo "Najlepsze" 2024, 208 pages (soft cover)
0 out of 5
ZJAWA (Spirit)
Wydawnictwo "Albatros" Warszawa 2024, 480 pages (soft cover)
0 out of 5
HAŃBA
Wydawnictwo "Książnica" Warszawa 2023, 336 pages (soft cover)
0 out of 5
ZBRODNIA I GRABIEŻ Jak Niemcy tuszują prawdę o sobie
Wydawnictwo "Biały Kruk" Kraków 2024, 400 pages (hard cover)