Fenomenalny bestseller, ktรณry odkrywa tajemnice mรณzgu.
Ksiฤ ลผka szwedzkiego psychiatry, autora bestsellera Wyloguj swรณj mรณzg, w praktyczny i zrozumiaลy sposรณb tลumaczy, jak korzystna dla mรณzgu i samopoczucia jest aktywnoลฤ fizyczna.
Nawet niewielkie dawki ruchu pomogฤ Ci zredukowaฤ stres i niepokรณj. Mogฤ teลผ w znaczny sposรณb poprawiฤ sprawnoลฤ i wydajnoลฤ mรณzgu. 20 minut biegu lub spaceru pozwoli Ci lepiej siฤ koncentrowaฤ i podniesie poziom dopaminy.
Jaka jest optymalna dawka treningu dla Twojego mรณzgu? Jak aktywnoลฤ fizyczna wpลywa na pamiฤฤ i starzenie siฤ? Czym jest euforia biegacza? Ktรณre proste ฤwiczenia najlepiej wykonaฤ przed stresujฤ cym spotkaniem lub podjฤciem trudnej decyzji? Jak w peลni wykorzystaฤ potencjaล i najnowszฤ wiedzฤ o dziaลaniu mรณzgu? W czym mogฤ mu pomรณc proste czynnoลci, takie jak codzienny spacer z psem lub droga do pracy?
Ruch nie tylko pobudza Ciฤ i sprawia, ลผe czujesz siฤ lepiej, ale takลผe korzystnie wpลywa na pamiฤฤ, nastrรณj, sen, wspomaga Twojฤ kreatywnoลฤ i odpornoลฤ na stres.
Poznaj fascynujฤ ce odkrycia naukowe, dziฤki ktรณrym lepiej zrozumiesz tajemnice mรณzgu i zadbasz o zdrowie i lepsze samopoczucie.
