Dieta ketogeniczna wprowadza ludzkie ciaΕo w wyjΔ tkowo korzystny stan metaboliczny zwany ketozΔ , w ktΓ³rym podstawowe ΕΊrΓ³dΕo paliwa dla organizmu stanowi nie glukoza a tΕuszcz. Ma ona wyraΕΊny terapeutyczny wpΕyw, pozwala bezpiecznie i skutecznie zrzucaΔ zbΔdne kilogramy, poprawia formΔ psychicznΔ , rΓ³wnowaΕΌy poziom cukru we krwi oraz obniΕΌa ciΕnienie i poziom cholesterolu.
Autor, badacz leczniczych wΕaΕciwoΕci kokosa i znawca zdrowego odΕΌywiania, jest zwolennikiem diety ubogiej w cukry a bogatej w zdrowe tΕuszcze. Swoje przekonania opiera na wieloletnim doΕwiadczeniu i licznych sukcesach terapeutycznych. W tej ksiΔ ΕΌce zebraΕ swoje ulubione przepisy na proste do przyrzΔ dzenia ketogeniczne potrawy z Εatwo dostΔpnych skΕadnikΓ³w.
Znajdziesz tu dania z warzyw, saΕatki i dressingi, potrawy z jaj, miΔsa, ryb i drobiu, a takΕΌe wrapy, zupy i zapiekanki. W publikacji znajduje siΔ ΕΔ cznie 450 przepisΓ³w na kaΕΌdy posiΕek dnia.
Przygotowywane dania sΔ wolne od glutenu, sztucznych sΕodzikΓ³w czy wzmacniaczy smaku. Poza sprawdzonymi recepturami, poznasz rΓ³wnieΕΌ porady i triki kulinarne, ktΓ³re uczyniΔ gotowanie prostszym, a dietΔ znacznie przyjemniejszΔ . Odzyskasz energiΔ, oduczysz siΔ jedzenia duΕΌych iloΕci cukrΓ³w i produktΓ³w wysokoprzetworzonych. Wyrobisz zdrowe nawyki, twoje nastawienie ulegnie poprawie i bΔdziesz bardziej odporny na wahania nastroju.
